Modified strongman – Vil du være tynd?

You are currently viewing Modified strongman – Vil du være tynd?

Modified strongman og METCON (Metabolic conditioning) er genialt når vi ønsker et fedttab:

  • Et mix af styrke og cardio-øvelser
  • Skiftevis brug af energisystemer – Fra styrke til cardio-øvelse
  • Tidsbesparrende
  • “Sjovt”
  • Stort efterforbrænding (EPOC)
  • Stor frigivelse af væksthormon / HGH

Dagens træning stod på følgende runder:

A1. Db standing shoulder press – 4×15-20 – T2010 – Rest 10
A2. Prowler – 4x50m – Rest 10
A3. Db 2-arm bent over row – 4×15-20 – T2010 – Rest 10
A4. Prowler – 4x50m – Rest 180

Dette indlæg har 2 kommentarer

  1. Bjørn 4. juli 2017 Svar

    Vægt på prowleren?

    1. cj@performancegym.dk 4. juli 2017 Svar

      75-100 kg + prowler. Go for it!

Skriv et svar