(Over)Træning smadrer din sexlyst
De fleste tænker, træning er godt for ens sexlyst/libido. Men de færreste ved, at for meget træning faktisk påvirker din…
0 kommentarer
5. juli 2019
Den termiske effekt – sådan udnytter du din mad bedst
Du har måske hørt det før: forskellige makronutrienter (og dermed fødevarer) kræver forskellige mængder energi at fordøje, bruge og lagre…
20. juni 2019
NEAT: Den oversete faktor i et vægttab – Del 1/3
Når det kommer til at tabe sig, er det første råd ofte: “Spis mindre og lav mere”, hvor sidstnævnte henviser…
12. maj 2019
Problemet med IIFYM – Del 2/2
I sidste indlæg om problemerne med IIFYM (del 1 - den finder du her) beskrev jeg, hvordan en mindre fleksibel…
2. maj 2019
Problemet med IIFYM – Del 1/2
IIFYM (If It Fits Your Macros) har “taget verden med storm”. Eller, det har det nok i virkeligheden ikke, men…
21. april 2019
Skal jeg tage D-vitamin-tilskud?
Det er blevet ret moderne at prædike et større indtag af D-vitamin. Og det er næsten endnu større at fortælle,…
14. april 2019
Indtag fedt sammen med D-vitamin
Du får med al sandsynlighed ikke nok D-vitamin og bør supplere din kost med et D-vitamintilskud. Og det gælder stort…
7. april 2019
Lider du af testosteronmangel?
Gider du ikke knalde? Har du svært ved at få den op? Eller oplever du måske mindre energi og en…
31. marts 2019
En livsstilsændring starter i det små
Jeg arbejder primært med klienter, der har et ønske om at ændre deres liv. Eller i hvert fald nogle aspekter…
21. februar 2019
Del 3/3 – Hvad er IIFYM: Sådan bruger du Madlog til at tracke dit daglige indtag
I mine tidligere indlæg om IIFYM (læs del 1 og del 2) forklarede jeg, hvad IIFYM er, og hvordan matematikken bag…
30. januar 2019