I fitness-kredse har der altid været de, der mener, at morgentræning (især morgen-cardio) øger fedtforbrændingen. Især træning på tom mave har været en go-to metode til at forbrænde fedt på…
En opgørelse fra Diabetesforeningen viser, at antallet af danskere med type 1 eller type 2 diabetes er steget med over 30 procent på bare otte år. I praksis betyder det,…
Træning på arbejdspladsen er ikke kun godt for medarbejderens helbred og trivsel - det sænker faktisk også korttidssygefraværet og øger produktiviteten. Derfor kan det undre sig, at det ikke er…
Nye forskningsresultater fra Københavns Universitet peger på, at nogle af os har en sammensætning af tarmbakterier, der trækker ekstra meget næring ud af maden. Den forskning kan hjælpe os med…
Ingen er længere i tvivl om, at fysisk træning er godt. Og nu påpeger en ny undersøgelse, at fysisk træning faktisk kan forynge aldrende muskler. Når vi bliver ældre, svækkes…
Maveproblemer er multifaktoriel, hvilket betyder, at rigtig mange ting kan være årsag til dit ubehag i maven. Derfor er 5R modellen lavet som et værktøj til at arbejde med din…
Det er en offentlig kendt hemmelighed, at alkohol påvirker styrketræning negativt. Generelt er det kendt, at alkohol påvirker alting negativt. Alligevel drikker de fleste danskere i løbet af deres liv.…
Ovenstående postulat giver måske sig selv, men i virkeligheden er det faktisk sådan, at motion og sund kost under graviditeten hos overvægtige gravide beskytter barnet mod hjertekar-sygdomme (eller reducerer i…
De fleste forældre kender det: Det er svært at nå motions-anbefalingerne på daglig og ugentlig basis, når man har børn. Og for kvinder er det måske endnu sværere. Mere end…
Hvordan påvirker styrketræning din dødelighed? Jeg har tidligere skrevet om, hvordan højintens konditionstræning nedsætter risikoen for kræft betydeligt (Artikel). Men hvordan påvirker styrketræning mon så dødeligheden? Det har nogle forskere…