Skip to content
Performance Gym PT
  • Forside
  • Personale
    • Casper Jespersen
    • Anders Sandemann
    • Cecilie Munk Jylov
    • Jannik Friis
    • Jonas Ejstrup
    • Martin Bundgaard
    • Mathias Brun
    • Mikkel Frank
  • Ta´ dig sammen, Mand
  • Priser
  • Kontakt
  • Blog
Menu Luk

Praktisk Onsdag

Hvad er SMR – og hvad skal jeg bruge det til?
Praktisk Onsdag

Hvad er SMR – og hvad skal jeg bruge det til?

SMR - også kendt som Self-myofascial Release - er en massageteknik, der omhandler at påføre tryk til det væv, der omgiver, understøtter og forbinder dine muskler. Normalvis gøres det med…

0 kommentarer
23. november 2020
Stresset? Mediter!
Praktisk Onsdag / Sundhed

Stresset? Mediter!

For mange virker meditation som noget gøgl. Især travle mennesker opfatter det ofte som tidsspilde. Men lige netop travle personer, som de fleste af os i virkeligheden er, vil med…

0 kommentarer
1. oktober 2019
NEAT: Den oversete faktor i et vægttab – Del 1/3
Kost / Praktisk Onsdag

NEAT: Den oversete faktor i et vægttab – Del 1/3

Når det kommer til at tabe sig, er det første råd ofte: “Spis mindre og lav mere”, hvor sidstnævnte henviser til decideret motion i form af sport, løb, styrketræning etc.…

0 kommentarer
12. maj 2019
Praktisk Onsdag….Ups Torsdag
Praktisk Onsdag

Praktisk Onsdag….Ups Torsdag

Mit personlige mål med træning er hypertrofi/muskelvækst på overkroppen, og styrke+sundhed for underkroppen. Det har det været i en længere periode, uden det gav mig det optimale udbytte. I sommers…

0 kommentarer
9. marts 2017
Praktisk Onsdag – Armtræning med 8-8-16
Praktisk Onsdag / Træning

Praktisk Onsdag – Armtræning med 8-8-16

Jeg har tidligere skrevet om tilgangen kaldet 6-12-25 eller "Advanced German Body Composition" (http://casperjespersen.dk/praktisk-onsdag-program-fedttab-torsoarme/), og i dag følger jeg trop med dens kollega, nemlig 8-8-16. 8-8-16 er netop i samme…

0 kommentarer
15. februar 2017
Praktisk Onsdag – 20 min. basis-øvelser…
Praktisk Onsdag

Praktisk Onsdag – 20 min. basis-øvelser…

I perioder kan man have travlt, og dermed ikke optimal tid til træning. For nogen er det i perioder, for andre er det konstant. At priotere træning er selvfølgelig vigtigt,…

0 kommentarer
8. februar 2017

Cookie- og privatlivspolitik

  • Forside
  • Personale
    • Casper Jespersen
    • Anders Sandemann
    • Cecilie Munk Jylov
    • Jannik Friis
    • Jonas Ejstrup
    • Martin Bundgaard
    • Mathias Brun
    • Mikkel Frank
  • Ta´ dig sammen, Mand
  • Priser
  • Kontakt
  • Blog
Performance Gym PT 2020 © All Rights Reserved.
  • Forside
  • Personale
    • Casper Jespersen
    • Anders Sandemann
    • Cecilie Munk Jylov
    • Jannik Friis
    • Jonas Ejstrup
    • Martin Bundgaard
    • Mathias Brun
    • Mikkel Frank
  • Ta´ dig sammen, Mand
  • Priser
  • Kontakt
  • Blog
Dette website bruger cookies til marketing. Du kan se hvilke, på privatlivs- og cookiepolitik
Cookie indstillingerAccepter
Privatlivs- og cookie politik

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR