I 2035 vil halvdelen af verden være overvægtige, hvis den nuværende udvikling fortsætter. Det viser en ny rapport fra World Obesity Federation. Det er er over 4 milliarder mennesker, der…
Maveproblemer er multifaktoriel, hvilket betyder, at rigtig mange ting kan være årsag til dit ubehag i maven. Derfor er 5R modellen lavet som et værktøj til at arbejde med din…
Et nyt studie viser, at excentrisk træning skaber en bedre træningseffekt end den koncentriske del af træningen. Det lyder måske som volapyk for dig, så lad mig forklare, hvad excentrisk…
Det er en offentlig kendt hemmelighed, at alkohol påvirker styrketræning negativt. Generelt er det kendt, at alkohol påvirker alting negativt. Alligevel drikker de fleste danskere i løbet af deres liv.…
Kreatin er et af - hvis ikke dét - bedste kosttilskud, du kan investere i, når det kommer til at øge performance. Som et af de eneste selvproklamerede vidundermidler, virker…
Ovenstående postulat giver måske sig selv, men i virkeligheden er det faktisk sådan, at motion og sund kost under graviditeten hos overvægtige gravide beskytter barnet mod hjertekar-sygdomme (eller reducerer i…
Du arbejder meget, fordi du vil gøre et godt stykke arbejde. Det er klart; du vil gerne præstere noget. Hvad hvis jeg fortalte dig, at du kunne præstere mere ved…
De fleste forældre kender det: Det er svært at nå motions-anbefalingerne på daglig og ugentlig basis, når man har børn. Og for kvinder er det måske endnu sværere. Mere end…
Hvordan påvirker styrketræning din dødelighed? Jeg har tidligere skrevet om, hvordan højintens konditionstræning nedsætter risikoen for kræft betydeligt (Artikel). Men hvordan påvirker styrketræning mon så dødeligheden? Det har nogle forskere…
HIIT træning har længe været et buzzword i træningsverdenen og det er ikke uden grund. Mange fordele har været koblet til HIIT træning, og nu viser ny forskning, at HIIT…