Michael Huus – Ta´ dig sammen, Mand
Jeg opsøgte hjælp hos Performance Gym PT efter længere tids overvejelse omkring, at ville gøre noget godt for mig selv,…
0 kommentarer
13. december 2019
Thomas Mohr – Ta´ dig sammen, Mand
1: Fortæl om dig selv - Hvorfor opsøgte du hjælp i Performance Gym PT? Jeg har selv brugt en del…
12. december 2019
Beskyt dine knæ: Squat helt i bund
Jeg har altid været fortaler for at træne med fuldt bevægeudslag - full range of motion (ROM) - for at…
10. december 2019
Waist to height ratio: Bedre end BMI?
Jeg har tidligere skrevet om, at du bør begynde at kigge på din vom frem for BMI, når du skal…
17. september 2019
Den termiske effekt – sådan udnytter du din mad bedst
Du har måske hørt det før: forskellige makronutrienter (og dermed fødevarer) kræver forskellige mængder energi at fordøje, bruge og lagre…
20. juni 2019
NEAT: Den oversete faktor i et vægttab – Del 2/3
I første del af mine indlæg om NEAT (find det her), forklarer jeg, hvad NEAT er, og hvordan det påvirker…
31. maj 2019
NEAT: Den oversete faktor i et vægttab – Del 1/3
Når det kommer til at tabe sig, er det første råd ofte: “Spis mindre og lav mere”, hvor sidstnævnte henviser…
12. maj 2019
De danske motionsanbefalinger
Jeg hører tit spørgsmålet: “Hvor meget skal man egentlig motionere, for at det er godt nok?” Et typisk, menneskeligt spørgsmål.…
25. marts 2019
Ta´dig sammen, Mand – Opstart 1/4 – Et hold for rigtige mænd!
Siden jeg startede konceptet ”Ta´dig sammen, MAND” i 2012 har jeg drømt om dette. Et hold for rigtige mænd. Mænd…
1. februar 2019
Del 3/3 – Hvad er IIFYM: Sådan bruger du Madlog til at tracke dit daglige indtag
I mine tidligere indlæg om IIFYM (læs del 1 og del 2) forklarede jeg, hvad IIFYM er, og hvordan matematikken bag…
30. januar 2019