Problemet med IIFYM – Del 2/2
I sidste indlæg om problemerne med IIFYM (del 1 - den finder du her) beskrev jeg, hvordan en mindre fleksibel tilgang til kost og især diæt/vægttab kan være gavnlig for…
0 kommentarer
2. maj 2019
Problemet med IIFYM – Del 1/2
IIFYM (If It Fits Your Macros) har “taget verden med storm”. Eller, det har det nok i virkeligheden ikke, men inden for træningsverdenen er det blevet kæmpestort. Jeg er stor…
21. april 2019
Skal jeg tage D-vitamin-tilskud?
Det er blevet ret moderne at prædike et større indtag af D-vitamin. Og det er næsten endnu større at fortælle, at du ikke behøver det - du kan bare opholde…
14. april 2019
Maibrit Andersen – Online klient
Fortæl om dig selv - Hvorfor opsøgte du hjælp i Performance Gym PT og ved Casper Jespersen? Jeg søgte hjælp hos Casper efter jeg i godt et års tid havde…
11. april 2019
De danske motionsanbefalinger
Jeg hører tit spørgsmålet: “Hvor meget skal man egentlig motionere, for at det er godt nok?” Et typisk, menneskeligt spørgsmål. I virkeligheden lyder spørgsmålet nok nærmere: “Hvor lidt kan jeg…
25. marts 2019
Den modificerede tallerkenmodel – til dig, der gerne vil spise ude
Du kender det godt: Du vil gerne tabe dig, men skal ud og spise - og her er det svært altid at “styre sig”, når du spiser ude. Hvad gør…
26. januar 2019
Del 2/3 – Hvad er If It Fits Your Macros? Sådan udregner du dit kalorieindtag og macros
I første blog om IIFYM, Hvad er If its fits your macros? Og hvordan bruger jeg det?, fandt du ud af, at IIFYM ikke er en diæt, men en fleksibel…
9. januar 2019
Hvad er fordelene ved personlig træning (del 2)
Jeg hører ofte spørgsmålet: ”Hvad er fordelene ved personlig træning egentlig? Kan man ikke bare gøre det selv?” Og jeg forstår godt, hvorfor nogle undrer sig. For jo, du kan…
10. december 2018
Hvad er fordelene ved personlig træning (del 1)
Jeg hører ofte spørgsmålet: ”Hvad er fordelene ved personlig træning egentlig? Kan man ikke bare gøre det selv?” Og jeg forstår godt, hvorfor nogle undrer sig. For jo, du kan…
28. november 2018
Fra elite-atlet til mor…
Dette forløb har været yderst interessant. At arbejde med en tidligere elite-atlet, som nu står som nybagt mor og alle de udfordringer det giver. At skulle skifte mindset og acceptere…
22. november 2018