Forstå din fordøjelse med 5R-modellen

Maveproblemer er multifaktoriel, hvilket betyder, at rigtig mange ting kan være årsag til dit ubehag i maven. Derfor er 5R modellen lavet som et værktøj til at arbejde med din…

Kommentarer lukket til Forstå din fordøjelse med 5R-modellen

Excentrisk træning giver bedst træningseffekt

Et nyt studie viser, at excentrisk træning skaber en bedre træningseffekt end den koncentriske del af træningen. Det lyder måske som volapyk for dig, så lad mig forklare, hvad excentrisk…

Kommentarer lukket til Excentrisk træning giver bedst træningseffekt

Hvordan påvirker alkohol din træning?

Det er en offentlig kendt hemmelighed, at alkohol påvirker styrketræning negativt. Generelt er det kendt, at alkohol påvirker alting negativt. Alligevel drikker de fleste danskere i løbet af deres liv.…

Kommentarer lukket til Hvordan påvirker alkohol din træning?

Hvad er kreatin? Og bør du bruge det?

Kreatin er et af - hvis ikke dét - bedste kosttilskud, du kan investere i, når det kommer til at øge performance. Som et af de eneste selvproklamerede vidundermidler, virker…

Kommentarer lukket til Hvad er kreatin? Og bør du bruge det?

Overvægt under graviditeten øger risikoen for hjerteproblemer hos barnet

Ovenstående postulat giver måske sig selv, men i virkeligheden er det faktisk sådan, at motion og sund kost under graviditeten hos overvægtige gravide beskytter barnet mod hjertekar-sygdomme (eller reducerer i…

Kommentarer lukket til Overvægt under graviditeten øger risikoen for hjerteproblemer hos barnet

Nedsæt din risiko for kræft med højintens konditionstræning

HIIT træning har længe været et buzzword i træningsverdenen og det er ikke uden grund. Mange fordele har været koblet til HIIT træning, og nu viser ny forskning, at HIIT…

Kommentarer lukket til Nedsæt din risiko for kræft med højintens konditionstræning

Natugler kan have større risiko for at få diabetes

Du kender sikkert udtrykket ‘natugle’ og ‘early bird’. Men vidste du, at din “fugletype” muligvis påvirker din risiko for at udvikle diabetes og hjertekarsygdomme? Et nyt studie har undersøgt sammenhængen…

Kommentarer lukket til Natugler kan have større risiko for at få diabetes

Sådan får du god protein

Paradokset ved animalsk proteinVi skal bruge protein til en masse i vores krop, som ikke kun er muskler. I den danske kost finder vi primært vores protein i animalske fødevarer.…

Kommentarer lukket til Sådan får du god protein

Hvordan påvirker søvn din vægt?

Du har måske hørt, det er vigtigt at sove nok og godt. Men ved du egentlig hvorfor? Nej? Så lad mig fortælle dig det. Hvor meget søvn skal du have?…

Kommentarer lukket til Hvordan påvirker søvn din vægt?