I dag bruges dagen på intern uddannelse af trænerne i Performance Gym PT. En dag Jeg altid ser frem til, da de faglige diskussioner er yderst givende og interessante for…
Jeg er i disse dage på konsulentjob i Cardiff ved SOS Athletic Excellence, for at hjælpe dem med deres forretning, uddannelse af trænere og gennemgang af en masse fremtidsplaner. Det…
Jeg er stor fan af screening af klienter. Det gælder såvel fedt%, muskelmasse, cm, kilo, styrkefremgang, strukturel balance, muskel tests og mobilitet. Jeg er specielt fan af simple lavpraktiske tests,…
En af de bedste og simpleste råd jeg kan give dig er at gør noget ud af dig selv. Hvis du vågner træt, udkørt, ugidelig, små syg, så tag et…
Fremover bliver hver Onsdag til "Praktisk Onsdag", hvor bloggen vil indeholde praktiske tips og tricks til træning og kost. Der vil komme programmer, kostanbefalinger, kosttilskuds-anbefalinger og andet godt. Ingen studier,…
Det har altid tiltrukket og inspireret mig at have kurser booket til fremtiden. At vide, at jeg skal være "up to date", og være skarp til en vis dato betyder…
Netop nu er jeg på ferie i solrige Miami - Når jeg er på ferie vil jeg nyde god mad, mindre struktureret træning og generelt ikke at skulle tænke for…
For et par dage siden udlovede jeg et gratis program på Instagram og Facebook. Valget stod imellem Hypertrofi (Muskelmasse), Fedttab eller Styrke. Det blev en klar vinder - Hypertrofi med…
Koffein er uden tvivl et undervurderet kosttilskud. Det er let tilgængeligt, det er billigt og det har effekt på utrolig mange områder. Såvel på de forskellige energisystemer, fedtforbrænding og muskelmasse!…
Grund 1 Omega 3 reducerer triglycerider (fedtstoffer) i blodet. "Fish oil, both EPA and DHA, are reference drugs for the purpose of reducing triglycerides with highly reliable reductions in the…