Jeg har tidligere skrevet om tilgangen kaldet 6-12-25 eller "Advanced German Body Composition" (http://casperjespersen.dk/praktisk-onsdag-program-fedttab-torsoarme/), og i dag følger jeg trop…
I perioder kan man have travlt, og dermed ikke optimal tid til træning. For nogen er det i perioder, for…
Dagens træning blev i selskab med min kammerat og tidligere ansatte Patrick Kruse. Hyggeligt, og rart med en stærk makker…
I dag bruges dagen på intern uddannelse af trænerne i Performance Gym PT. En dag Jeg altid ser frem til,…
Det har altid tiltrukket og inspireret mig at have kurser booket til fremtiden. At vide, at jeg skal være "up…
Netop nu er jeg på ferie i solrige Miami - Når jeg er på ferie vil jeg nyde god mad,…
For et par dage siden udlovede jeg et gratis program på Instagram og Facebook. Valget stod imellem Hypertrofi (Muskelmasse), Fedttab…
Koffein er uden tvivl et undervurderet kosttilskud. Det er let tilgængeligt, det er billigt og det har effekt på utrolig…
Grund 1 Omega 3 reducerer triglycerider (fedtstoffer) i blodet. "Fish oil, both EPA and DHA, are reference drugs for the…
I denne blog vil jeg primært skrive om min tilgang til kostvejledning og Biosignature. Dette område er ofte kontroversielt, og…