Beskyt dine knæ: Squat helt i bund
Jeg har altid været fortaler for at træne med fuldt bevægeudslag - full range of motion (ROM) - for at…
0 kommentarer
10. december 2019
Skal jeg tage D-vitamin-tilskud?
Det er blevet ret moderne at prædike et større indtag af D-vitamin. Og det er næsten endnu større at fortælle,…
14. april 2019
Del 2/3 – Hvad er If It Fits Your Macros? Sådan udregner du dit kalorieindtag og macros
I første blog om IIFYM, Hvad er If its fits your macros? Og hvordan bruger jeg det?, fandt du ud…
9. januar 2019
Hvad er fordelene ved personlig træning (del 2)
Jeg hører ofte spørgsmålet: ”Hvad er fordelene ved personlig træning egentlig? Kan man ikke bare gøre det selv?” Og jeg…
10. december 2018
Hvad er fordelene ved personlig træning (del 1)
Jeg hører ofte spørgsmålet: ”Hvad er fordelene ved personlig træning egentlig? Kan man ikke bare gøre det selv?” Og jeg…
28. november 2018
Deadcircle – Program til maximal fedttab!
Deadcircle er en kendt måde at opbygge programmer for fedttab på. Programmet bygger på en Fullbody-træning, hvor man arbejder med…
10. juli 2017
Armin Ehtesham – Fra 110 kg til 83,5 kg!
Hvordan stødte du på Casper? Første gang jeg stødte på Caspers navn, var igennem en tidligere studiekammerat som havde haft…
4. juli 2017
Ta´dig sammen, MAND – Et hold for MÆND!
Siden jeg startede konceptet ”Ta´dig sammen, MAND” i 2012 har jeg drømt om dette. Et hold for rigtige mænd. Mænd…
29. juni 2017
Praktisk Onsdag – Armtræning med 8-8-16
Jeg har tidligere skrevet om tilgangen kaldet 6-12-25 eller "Advanced German Body Composition" (http://casperjespersen.dk/praktisk-onsdag-program-fedttab-torsoarme/), og i dag følger jeg trop…
15. februar 2017
Praktisk Onsdag – 20 min. basis-øvelser…
I perioder kan man have travlt, og dermed ikke optimal tid til træning. For nogen er det i perioder, for…
8. februar 2017