I fitness-kredse har der altid været de, der mener, at morgentræning (især morgen-cardio) øger fedtforbrændingen. Især træning på tom mave har været en go-to metode til at forbrænde fedt på…
Nye forskningsresultater fra Københavns Universitet peger på, at nogle af os har en sammensætning af tarmbakterier, der trækker ekstra meget næring ud af maden. Den forskning kan hjælpe os med…
Et nyt studie viser, at excentrisk træning skaber en bedre træningseffekt end den koncentriske del af træningen. Det lyder måske som volapyk for dig, så lad mig forklare, hvad excentrisk…
Det er en offentlig kendt hemmelighed, at alkohol påvirker styrketræning negativt. Generelt er det kendt, at alkohol påvirker alting negativt. Alligevel drikker de fleste danskere i løbet af deres liv.…
Du har måske hørt, det er vigtigt at sove nok og godt. Men ved du egentlig hvorfor? Nej? Så lad mig fortælle dig det. Hvor meget søvn skal du have?…
Denne blog omhandler kolesterol - eller rettere sagt forhøjet kolesterol. Hvad er det, hvad kan du gøre ved det og hvordan undgår du det. For højt kolesterol betyder, at du…
De fleste af os har prøvet på at tabe os. Flere af os har prøvet forskellige tilgange. Mange af os har prøvet at tabe sig, altså hvor du er gået…
Er overskriften på en artikel i nærmest hvert andet dameblad eller blad omhandlende kroppen på den ene eller anden måde. Desværre - for læseren - er de fleste af disse…
Lige knap 8 kilo tog eleverne fra en dansk 8. klasse på i løbet af det første års Coronanedlukning. Og det er kritisk. Kommer de ikke i form igen, er…
Det er både vi i Performance Gym PT og branchen overbeviste om. Også selvom mange danskere lige nu optrapper på hjemmetræningsfronten og får det bedste ud af den nuværende situation.…