Praktisk Onsdag – Program for fedttab – Torso+Arme
Fremover bliver hver Onsdag til "Praktisk Onsdag", hvor bloggen vil indeholde praktiske tips og tricks til træning og kost. Der…
1 kommentar
4. januar 2017
Kurser 2017
Det har altid tiltrukket og inspireret mig at have kurser booket til fremtiden. At vide, at jeg skal være "up…
27. december 2016
Ferie, kost og træning…
Netop nu er jeg på ferie i solrige Miami - Når jeg er på ferie vil jeg nyde god mad,…
20. december 2016
GRATIS – 12-16 ugers program til muskelmasse
For et par dage siden udlovede jeg et gratis program på Instagram og Facebook. Valget stod imellem Hypertrofi (Muskelmasse), Fedttab…
20. juni 2016
Koffein – Undervurderet kosttilskud?
Koffein er uden tvivl et undervurderet kosttilskud. Det er let tilgængeligt, det er billigt og det har effekt på utrolig…
10. maj 2016
5 gode grunde til at spise Omega 3
Grund 1 Omega 3 reducerer triglycerider (fedtstoffer) i blodet. "Fish oil, both EPA and DHA, are reference drugs for the…
2. maj 2016
Kostvejledning og biosignature – En del af min vejledning
I denne blog vil jeg primært skrive om min tilgang til kostvejledning og Biosignature. Dette område er ofte kontroversielt, og…
25. januar 2016
Livet som iværksætter – Performance Gym PT
Den sidste uge er fløjet afsted. Ikke blot som en normal trav uge, men dagene har virkelig været presset og…
19. januar 2016
Stress og træning – 8 gode råd du måske ikke kendte…
Stress og cortisol er utrolig populært i disse tider, grundet TV2s fokus herpå. Det er et område jeg har arbejdet…
19. januar 2016
Hypertrofi-Fase: Guns
I min planlægning af programmer skifter Jeg altid imellem 2 slags faser – Accumulation (Hypertrofi) og Intentification (Styrke) (ACC /…
19. januar 2016