En håndvægt er ikke blot en håndvægt. Som alt andet handler det om kvalitet. I Performance Gym har vi valgt 2 forskellige slags – Det ene sæt går fra 11-61…

Keep it simple… Når jeg arbejder med klienter er der en ting der er afgørende for succes – Nemlig at holde alt simpelt og let. Det handler ikke om, at…

Som et af få centre i landet får Performance Gym Aarhus nu Atlantis Reverse Hyper Extension. En maskine vi ser utrolig meget frem til at modtage, og få i brug.…

Probiotika er efter min erfaring det vigtigste, og mest oversete kosttilskud. Ofte grundet prisen er lidt højere end ved andre tilskud fravælges de – Men hvis du blot kunne vælge…

Struktural balance Jeg har tidligere blogget om struktural balance – Henholdsvis vigtigheden af en stærk overkrop og stærk underkroppen. I overkroppen er det ofte Trap 3 og de eksterne rotatorer…

Igennem et par år har jeg brugt Intermittent Fasting (IF) til utrolig mange klienter, med stor succes. IF er uden tvivl den kosttilgang jeg har brug med størst succes når…

Til formiddag trænede jeg Christian Amdi, som selv er Personlig træner. Han har god teknik, og været igennem en del faser, så Jeg kan gå hårdere til værk end ved…

Seated leg curl Jeg er ikke vild med Seated leg curl – Som i slet ikke vild med. Derimod er jeg stor fan af Lying leg curl, Standing 1-leg leg…

TABATA er efterhånden en af de mest misforstået træningstilgange i branchen. Trænere sætter dem konstant på programmer, smider videoer på youtube og snakker om TABATA. TABATA Squat, TABATA swings, TABATA…