Excentrisk træning giver bedst træningseffekt

Et nyt studie viser, at excentrisk træning skaber en bedre træningseffekt end den koncentriske del af træningen. Det lyder måske som volapyk for dig, så lad mig forklare, hvad excentrisk…

Kommentarer lukket til Excentrisk træning giver bedst træningseffekt

Hvordan påvirker alkohol din træning?

Det er en offentlig kendt hemmelighed, at alkohol påvirker styrketræning negativt. Generelt er det kendt, at alkohol påvirker alting negativt. Alligevel drikker de fleste danskere i løbet af deres liv.…

Kommentarer lukket til Hvordan påvirker alkohol din træning?

Hvad er kreatin? Og bør du bruge det?

Kreatin er et af - hvis ikke dét - bedste kosttilskud, du kan investere i, når det kommer til at øge performance. Som et af de eneste selvproklamerede vidundermidler, virker…

Kommentarer lukket til Hvad er kreatin? Og bør du bruge det?

Overvægt under graviditeten øger risikoen for hjerteproblemer hos barnet

Ovenstående postulat giver måske sig selv, men i virkeligheden er det faktisk sådan, at motion og sund kost under graviditeten hos overvægtige gravide beskytter barnet mod hjertekar-sygdomme (eller reducerer i…

Kommentarer lukket til Overvægt under graviditeten øger risikoen for hjerteproblemer hos barnet

Mødres aktivitetsniveau afhænger af deres børn

De fleste forældre kender det: Det er svært at nå motions-anbefalingerne på daglig og ugentlig basis, når man har børn. Og for kvinder er det måske endnu sværere. Mere end…

Kommentarer lukket til Mødres aktivitetsniveau afhænger af deres børn

Træt af manglende fitness-manerer?

Nogle gange er det ret tydeligt, at der ikke er dørmænd tilknyttet de danske fitnesscentre. Og Emma Gad er tilsyneladende total ukendt, hvis du spørger de forskellige fitness-personager. For vi…

Kommentarer lukket til Træt af manglende fitness-manerer?

Hvordan påvirker styrketræning din dødelighed?

Hvordan påvirker styrketræning din dødelighed? Jeg har tidligere skrevet om, hvordan højintens konditionstræning nedsætter risikoen for kræft betydeligt (Artikel). Men hvordan påvirker styrketræning mon så dødeligheden? Det har nogle forskere…

Kommentarer lukket til Hvordan påvirker styrketræning din dødelighed?

Nedsæt din risiko for kræft med højintens konditionstræning

HIIT træning har længe været et buzzword i træningsverdenen og det er ikke uden grund. Mange fordele har været koblet til HIIT træning, og nu viser ny forskning, at HIIT…

Kommentarer lukket til Nedsæt din risiko for kræft med højintens konditionstræning

Natugler kan have større risiko for at få diabetes

Du kender sikkert udtrykket ‘natugle’ og ‘early bird’. Men vidste du, at din “fugletype” muligvis påvirker din risiko for at udvikle diabetes og hjertekarsygdomme? Et nyt studie har undersøgt sammenhængen…

Kommentarer lukket til Natugler kan have større risiko for at få diabetes